Город – среда повышенного стресса из-за множества факторов, о части из которых мы даже не догадываемся. И даже если наша психика постепенно адаптируется к дискомфортным для нас условиям – физический стресс нередко никуда не исчезает, держа организм в состоянии постоянного напряжения.

Знание о том, какие факторы урбанизированной среды являются наиболее стрессогенными, нужно не  только тем, кто является пользователями, но и непосредственными создателями этой среды – законодателям, девелоперам, чиновникам департамента строительства, архитекторам, и другим ответственным специалистам, которым для повышения квалификации была бы полезна профессиональная переподготовка по психологии.

Оказывать подавляющее воздействие на наше ментальное состояние могут:

• Сенсорная перегруженность
• Визуальная недостаточность, монотонность
• Избыток факторов пассивного и активного социального взаимодействия
• Социальная изоляция
• Ошибочное психологическое спокойствие при постоянном физическом стрессе

Сенсорная перегруженность

Визуальный и аудиальный шум – бич любого города. Гул машин, музыка общественных мест, толпы людей, рекламные баннеры и вывески различных коммерческих организаций (и все они, конечно же, окрашены в яркие цвета для привлечения внимания!) слишком активно стимулируют наш мозг, переутомляя его. Мы перестаём воспринимать отдельные детали, всё сливается в одну неперевариваемую кашу.

И мало того, что этот фоновый шум раздражает нас сам по себе – он ещё мешает нам в практическом смысле. Избыток пёстрости в звуках и визуале мешает нам ориентироваться на местности, ведь если ориентиров слишком много – значит, их нет вовсе. Не получится определять правильность маршрута в лесу, выбрав указателем деревья.

Визуальная недостаточность, монотонность

Диаметрально противоположная прошлой теме проблема, которая ничуть не меньше свойственна любым городам.  Однотонные офисные здания, торговые центры и жилые новостройки – монументальные и монотонные здания, являющиеся основной массой города. Психолог Колин Эллард проводил исследование, в котором измерял уровень вегетативного напряжения группы людей через показатели электропроводимости кожи, получаемые от браслетов. Он провёл группу по нескольким кварталам Нью-Йорка, поддерживая с ними беседу. Как оказалось, уровень стресса около здания Avalon Bowery Place был выше, чем на маленькой исторической площади чуть дальше по Ист-Хаустон-стрит. Испытуемым даже вести диалог было труднее, когда они находились около монолитного здания. Похожие нелестные результаты в адрес однотипной застройки результаты получил и градостроитель Ян Гейл, который методом наблюдения выяснил, что прохожие, идущие мимо сплошного здания, постоянно ускоряли шаг. 

Избыток факторов пассивного и активного социального взаимодействия

Как показало исследование немецко-канадской команды под руководством Андреаса Майера-Линденберга из Гейдельбергского университета, люди, выросшие или живущие в городской среде, имеют более яркую реакцию на социальные триггеры тревоги, чем жители сельской или иной малонаселённой местности.  И это ожидаемо, ведь общество всегда является сдерживающим и контролирующим фактором для человека. Жизнь среди толпы незнакомцев вызывает у нас различные виды социального стресса, ведь мы стараемся адаптировать своё поведение под поведение окружающих. Плюс, для нас совершенно неестественно жить по соседству с незнакомыми для нас людьми. Весь наш эволюционный путь был пройден в малых группах не больше 100 человек, внутри которых все хорошо знали друг друга. И даже наше жильё служило лишь как место для хранения имущества, а не как способ скрыться от чужих глаз. Наоборот: вся наша личная жизнь проходила на глазах у родственников. Но сейчас же предлагается предоставить такой кредит доверия абсолютно незнакомым людям, чьи представления о норме нам неизвестны, что и объясняет повышенную тревожность городских жителей из эксперимента Майера-Линденберга.

Социальная изоляция

Из нежелания «оголяться» перед незнакомой публикой вытекает потребность в защите личного пространства. Если множество лет назад мы спокойно жили в одном большом помещении всей семьёй, то теперь даже от родственников хотим отгородиться в своей комнате. Желая уйти от лишних социальных контактов, мы выбираем жизнь на высоких этажах в ЖК, окружённых 1000 и 1 забором. Некоторые только усугубляют это работой онлайн. Постоянное существование в четырёх стенах сравнимо с заключением в одиночной камере, в которой человек полностью отрезан от внешнего мира. Социальная депривация может стать причиной импульсивности, депрессии, тревожных расстройств, склонности к суициду.

Ошибочное психологическое спокойствие при постоянном физическом стрессе

Данный фактор уже был обозначен во вступлении, но стоит раскрыть его несколько подробнее. Когда Колин Эллард посещал Мумбай (Индия), он был так поражён местным дорожным движением («это (движение пешеходов, пересекающих дорогу) было нечто среднее между балетом и паркуром»), что решил провести небольшое исследование. Собрав группу людей, он, измеряя их физические показатели и опрашивая о собственном психологическом состоянии, стоял с ними сначала посреди проезжей части с активным трафиком, а потом – в парке. Несмотря на то, что местные жители описывали свои ощущения с усмешкой, говоря о привычке и спокойствии, повышенное потоотделение говорило о выраженном уровне стресса, когда они находились в потоке машин и мотоциклов.

Человеческая психика, желая сохранить свою здравость, адаптируется к любым жизненным условиям, но у физиологии несколько иная цель – любой ценой сохранить организм в целости и сохранности. Даже если обливать тело кипятком каждый день – реакция пусть и притупится, полностью никогда не исчезнет. С ситуацией же, где тебя в любой момент может сбить водитель, всё то же самое.

К сожалению, многие из описанных проблем – неискоренимые черты городской жизни, чей эффект можно максимум немного притупить, но никак не избавиться от него полностью. С эволюционной точки зрения прошло слишком мало времени, чтобы для человека, как вида, такая жизнь стала реальной нормой, не оказывающей на него негативного влияния. Но это не значит, что нужно всем покидать города или по-нигилистски падать на спину и ничего не делать, драматично заявляя о бесполезности любых исправлений. Обилие социальных пространств, увеличенное количество малоэтажной застройки (5-10 этажей), создание зелёных зон, уделение большего внимания пластике зданий хотя бы на уровне человеческих глаз, регуляция звукового и визуального шума и, конечно же, по надобности доступная работа с психологическими работниками – это уже огромный вклад в ментальное здоровье горожан, который, с технической точки зрения, уже доступен во многих городах.

Автор: Таисия Туаева, РГУ им. Косыгина